株式会社 リジェクト東京

500円玉貯金入門 6 500円玉貯金のその他

 

 

500円玉貯金入門 4 なぜ500円玉なのか

要点

・500円玉は使いにくくて、使いやすい

 

500円玉貯金入門 3 継続の力を知る

要点

・継続することを学べる

・フィルムで包むのは管理しやすくするため

・フィルムで包むと使いづらくなる

要点

・コインホルダーに貯める

・50枚ごとにフィルムで梱包する

・25000円の重さを知る

要点

・500円玉貯金はお金を貯める目的ではない

・500円玉貯金は気持ち良い

机と椅子の高さはあっていますか？あっていなくても会社から支給されたものだから仕方がない？

一生、そのズレた備品で生活することを考えてください。きっと病気になりますよ。

あっていないことがわかったのなら、改善すべきです。

ディスプレイは下に本でも棚でも作れば調整ができます。

椅子は余っている椅子がないか調べてみましょう。会議室のパイプ椅子なんかのほうが高さがあっているかもしれませんよ。

安物の変なキーボードを使っていませんか？

未だに有線マウスを使っていませんか？ぜひワイヤレスマウスに変えましょう。

パームレストを使ってことがありますか？なければ使ってみましょう。

低周波治療器を一つ持っておくと良いと思います。

私は今では肩こりは殆どないのですが、年に１回くらい、変な姿勢仕事をしてしまって肩こりが再発するときがります。その時は低周波治療器で肩に刺激を与えます。

長くても２，３日で治ります。

寝違えで首がおかしくなったときなどにも利用しています。

肩たたきよりは安全で、副作用も少ないと思います。

低周波治療器といえばオムロンです。オムロンのものを買っておけば間違いありません。

また、高いものを買う必要はありません。一番安いやつで大丈夫です。

 

痛みや不快感が続くときは、低周波治療器をつけながら仕事をしても良いです。

低周波の刺激で、肩こりの不快感がごまかされます。

私は偏頭痛持ちでもありました。その原因はカフェイン中毒と歯を強く噛み締めていた事だったのですが、

この歯を強く噛みしめるということが、どうも肩こりにも悪影響を与えていたようです。

マウスピースを使って噛み締めを改善する方法もあるらしいのですが、マウスピースが手に入らなかったので、わたしはこんな方法で改善しました。

それは、こんな方法です。

歯を食いしばるのはクセですから、ベロを上顎につけるクセで上書きしてしまうのです。

これもタイマーで自分に通知を出します。「噛み締めない」とかいうメールを一定間隔で送ってみましょう。

メールや通知を受け取ったら、ベロで上顎をおして上の歯と下の画がくっつかないようにするのです。

（噛み締め対策は他にもいろいろあるようなので、お好みの方法を試してみてください。）

また、汗疱対策のときにお話した、呼吸法も重要です。

体をリラックスした状態に保つことが、全身の健康を保つ秘訣です。

じつは肩こり解決は、肩こりだけを治そうとすると困難です。

体全体を健康な状態にすることが近道なのです。

あなたの職場の周りにも、肩をバンバン叩いているひとが居ますよね。

大事なことは理屈を理解することです。

私には「肩こりは肩を叩けば治る」という意味がわかりませんでした。

血行を良くするなら揉んだほうが良いと思います。

強く叩くのは筋肉や神経を破壊する可能性があります。

（あなたに子供が居て、その子が親のために小さなちからでパンパンやってくれるなら、それは効果があると思います。なにより、脳から良い成分が出るはずです。体の調子が悪いと、脳から痛みを中和する物質が出なくなると聞いたことがあります。ガッテンの腰痛の回でやってました）

無理に強い力で叩くくらいなら、手で肩をもんだほうが良いと思います。

常識を疑うことも大切です。

また、筋肉や神経を壊さないことも重要です。

解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド – NHK ガッテン！