まず私が行ったのは、常に左右対称を意識するということです。
腕時計を辞めました。
肩掛けカバンを辞めてリュックにしました。
指輪を外しました。
ズボンのポケットに何も入れないようにしました。
ワイシャツの胸ポケットにも何も入れないようにしました。
体の中心を意識するようにしたのです。
それは姿勢を正すことにも繋がりました。座り仕事ですので、間違った座り方でいると体に負担がかかり続けます。
また、定期的に姿勢のチェックを行います。
これはタイマーなどを使って、１時間毎に自分に通知を出します。
その通知を受けとったら、自分の姿勢がおかしくないか、右半分、左半分に体が曲がっていないか？を確認します。
悪い習慣とはサヨナラ♡どんな癖も直す5STEP克服法 – LOCARI（ロカリ） https://locari.jp/posts/126248